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胸が出て悪い姿勢

姿勢が悪いと思っている人の中には姿勢を正しくしようと頑張っている人が居ると思います。
しかし、それは本当に正しい姿勢なのでしょうか？
自分が正しいと思っていても、違っている時があります。

正しい姿勢は、「胸を張る」ものだと思っている人は多いと思います。
ですが、実際には「張る」のではなく「突き出す」と言った姿勢になっている場合が多くあります。
胸を張る姿勢は正しい姿勢なのですが、胸を出すと言う姿勢は少し違います。
必要以上に胸を張ってしまって、胸を出す状態になると、返って身体にとって負担になります。

こういった状態が長く続いてしまうと、背中が痛くなってしまったり、特に何もしていないので身体が疲れた感じになっ
てしまいます。
それだけではなく、胸を意識して突き出すようになってしまうと、呼吸が浅くなり、疲れやすくなります。
時には息苦しささえ感じることもあるそうです。

猫背が気になり、胸を張って姿勢を正そうとするのは良いことですが、自分の姿勢が本当に悪いのかをちゃんと知ること
から始めたほうが良いのです。
正しい姿勢かどうかは、耳の下から床に向かって一直線が引けるかどうかで解ります。
自分の姿を横から撮影すると解りやすいですね。
それで自分の姿勢が正しくないと判断したら、姿勢を直すように意識すれば良いのです。

その時、あまり過剰に胸を出すことを意識しないようにしましょう。
胸が出ている姿勢は、見た目には猫背に比べれば悪いものではありません。
しかし、正しいと思ってしていることが間違っていたのでは話になりませんね。
正しい姿勢は自然に見える姿勢です。
常に鏡などで自分の立っている姿を見るようにしましょう。